Красноярцы всё чаще обращаются к нетрадиционным методам профилактики коронавируса — Новости 7 канала, Красноярск
386

Красноярцы всё чаще обращаются к нетрадиционным методам профилактики коронавируса

В студиях ароматерапии небывалый наплыв клиентов. Красноярцы стали чаще обращаться к нетрадиционным средствам профилактики коронавируса. А учёные-медики разработали дыхательную гимнастику для перенесших ковид. Свой вариант восстанавливающих упражнений подготовили и красноярские йоги. Подробности - в сюжете Юлии Рядчиковой.

В студию ароматерапии Татьяна Гранина пришла не любопытства ради:


- Очень много заболевают. И у меня не без этого, проблема в семье.


Ковидом переболел близкий родственник. Теперь все близкие боятся повторить его судьбу. В поисках средств, которые могут поддержать иммунную систему. Специалист по арологии — аромотерапии рассказывает, что обратилась она по адресу. Для начала рекомендует цитрусовые ароматы. Они лёгкие для восприятия, антисептики и повышают настроение. А оно в борьбе с вирусами — ой как помогает. Ну, а если ковид уже случился и нос не дышит как следует?

- Есть ряд масел, которые в этой ситуации прямо показаны — это хвойные, сибирская пихта подходит. Эвкалипт. Мята, если говорить об одиночных маслах, которые состоят из одного компонента. Если человек ещё не чувствует аромата, то можно нюхать мяту. Она очень хорошо стимулирует рецепторы, чтобы обоняние вернулось, — рассказала Мария Салямова, специалист по арологии.


А ещё на иммунитет хорошо влияет крепкий сон. Масла, которые ему способствуют, раскупают влёт. Мария рассказывает, что с весны на некоторые природные антисептики случился такой ажиотаж, что поставщики даже ввели ограничение на их продажу. По бутыльку в руки. А для тех, кто перенёс ковид, и его проблема заключается не только в потере обоняния, учёные-медики разработали дыхательную гимнастику:

- Вдох всегда делается через нос, выдох — через рот. При этом губы слегка сжаты трубочкой.


Найти эти упражнения можно на сайте регионального Минздрава. Выполнять их медики рекомендуют от 5-ти до 8-ми раз, в зависимости от самочувствия человека.

- Есть методики для того чтобы прицельно увеличить локальную вентиляцию в нужном месте бронхиального дерева. И для того чтобы сделать это щадящим образом, существует ряд методов — от простых, которые можно применять в остром периоде, до достаточно сложных, — говорит Елена Можейко, заведующая кафедрой физической и реабилитационной медицины КрасГМУ.


Первый этап — статистические дыхательные упражнения. Их можно делать в период постельного режима. Далее по мере выздоровления нагрузка усиливается. Лёгким нужен дренаж для отхождения мокроты. За восстановление людей, переживающих постковидный период, берутся и специалисты по йоге. В одну из таких школ обратился Антон. Он выздоровел недавно. Осталась побочка — мучает одышка. Занятие проводится индивидуально. Для таких учеников ритм снижен до минимума.

- Это какая-то умеренная гимнастика, которая не поднимет ваш пульс больше, чем на 20-30 ударов в минуту. Ну до 100 ударов, не более того. Поэтому на групповые занятия в фитнес-центрах в ближайший месяц точно не стоит ходить. Вы просто можете скомпрометировать работу вашего сердца, — рассказал Алексей Константинов, руководитель и преподаватель школы йоги.


Не менее известный в городе специалист по этой культуре с коллегой не спорит:

- К болезни надо быть готовым. Что значит быть готовым? Уметь контролировать своё дыхание сознательно. Уметь чувствовать собственные проблемы с дыханием, если они возникают. Это разработать хороший объём лёгких и научиться его включать. В человеке заложены дыхательные возможности в разы больше, чем он использует в обычной жизни.


А это его виденье адекватных упражнений для ослабленного организма:

- Сначала мы вдыхаем за счёт живота, но низ живота держим подтянутым. Потом двигаются рёбра, потом двигается грудь. И мы вдыхаем максимально возможный объём. Потом выдыхаем животом, рёбрами и грудью.


Выдох нужно не доводить до конца, чтобы не оказывать компрессию на лёгкие. Далее работа по сегментам. Поднимаем руки вверх и делаем то же самое. Живот подтянут сильнее прежнего. Растягиваем лёгкие и разрабатываем мобильность грудной клетки. Следующий этап — наклоны.


Аналогично и в случае с наклонами вперёд. Человеку с ослабленными лёгкими достаточно скрестить руки и дышать в спину, чтобы задние рёбра начали двигаться. Ещё вариант — откидываемся назад и дышим верхней частью груди. Видео с полной версией гимнастики можно найти в социальных сетях наших героев.

Сообщите свою новость


Последние новости
Календарь
ПнВтСрЧтПтСбВс
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Показать