Прежде, каждому, кто хочет создать фигуру мечты, инструктор советует начать ходить на тренировки. Для этого достаточно соблюдать несколько способов и они, как ни странно, просты.
Анастасия отмечает, что сначала нужно начать визуализировать то тело, которое хочется получить. Представить, как круто через какое-то время ты будешь выглядеть или как снова вернешься к той одежде, которая давно стала маленькой.
— Также нужно найти единомышленника среди друзей. Ведь часто первый поход в тренажерный зал или на групповую тренировку может сильно пугать. С компанией занятие пройдет гораздо легче. Уже после того, как начали ходить на тренировку, тяжело будет отлынивать от нее, ведь есть человек, который надеется на тебя. А еще можно себя простимулировать и сразу купить новую спортивную одежду, тут точно нужно будет ее «выгулять».
Фитнес-тренер рекомендует обязательно найти для себя пример для подражания. Тем более что многие знаменитости или блогеры показывают, как прошли путь до фитоняшки. Можно пообщаться с человеком, который в начале пути выглядел так, как ты, а теперь выглядит по-другому.И самое главное, говорит Анастасия, нужно поставить цель. Ее можно разделить на маленькие этапы и за каждый пройденный шаг поощрять себя.
Например, большая цель — похудеть на 10 кг. Приз — поездка на море. А за достижение маленьких целей можно купить себе новые кроссовки, сумочку или сходить в театр.
Но очень часто те, кто занялся спортом, сталкиваются с такой проблемой как потеря мотивации. Анастасия Перевалова напоминает, что хорошей целью, которая будет подогревать каждый поход в зал, станет фигура мечты.
