В красноярском Минздраве дали советы по борьбе с метеозависимостью — Новости 7 канала, Красноярск
1060

В красноярском Минздраве дали советы по борьбе с метеозависимостью

В красноярском Минздраве дали советы по борьбе с метеозависимостью. Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com
Метеозависимость называют болезнью цивилизации. Уже привычными для нас стали прогнозы МЧС с предупреждениями о магнитных бурях и рекомендациями быть осторожнее в такие дни. Как раз сейчас красноярцы наблюдают погодные качели: морозы резко сменяются потеплением и наоборот. По мнению медиков, люди стали чувствительнее к переменам погоды, потому что приучили себя к комфорту.

- Летом — кондиционер, зимой — отопление, пешие прогулки проиграли поездкам в транспорте, а вечер у телевизора предпочитают активному отдыху. У человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на погодные изменения он реагирует плохим самочувствием, снижением или повышением артериального давления, раздражительностью, бессонницей, — рассказали в Минздраве края.

По статистике, от погодных колебаний страдают подверженные стрессам офисные работники, а также пожилые и люди с хроническими заболеваниями. В группе риска и те, кто ест жирную, тяжёлую пищу, пьёт много кофе и мало двигается. Поэтому так важно высыпаться, больше двигаться, включать в рацион источники витамина Е и омега кислоты.

Следующие рекомендации стоит выполнять и в целях профилактики, и непосредственно в период плохого самочувствия из-за смены погоды:

- больше есть продуктов, богатых калием, магнием и кальцием (картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи);

- увеличить долю свежих продуктов в сыром виде минимум до 60 процентов;

- тренировать сосуды с помощью контрастных ванночек для рук и ног;

- принимать ванны с морской солью;

- с осторожностью выполнять интервальные тренировки (например, несколько приседаний, затем перерыв);

- отправиться на пешую прогулку или заняться скандинавской ходьбой (это улучшит кровообращение, укрепит мышцы и нервную систему);

- измерить артериальное давление (при пониженном рекомендуются женьшень, левзея, лимонник, элеутерококк, а при повышенном — гипотензивные препараты, назначенные лечащим врачом, как правило, в дозах, превышающих исходные в 1,5 раза).

ВАЖНО! При ухудшении самочувствия лучше вызвать на дом врача. В Минздраве добавили, что иногда метеозависимость является признаком заболевания сердца, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, а также дефицита железа (анемии). В таком случае необходимо обследоваться и принимать назначенные врачом лекарства.


Нашли ошибку в новости? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщите свою новость


Последние новости
Календарь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Показать