Перестаем заниматься мазохизмом: психолог Инна Драчева рассказала, как пережить самоизоляцию с минимальными потерями — Новости 7 канала, Красноярск
529

Перестаем заниматься мазохизмом: психолог Инна Драчева рассказала, как пережить самоизоляцию с минимальными потерями

В период самоизоляции в разы вырос уровень домашнего насилия. Почему? И как это предотвратить?

Психолог Инна Драчева: «Для многих людей изоляция — это непривычная ситуация. Если раньше насилие можно было предотвратить тем, что просто уйти из дома, то в условиях изоляции это стало невозможным. Второй момент — это нетерпимость к недостатками. Если она присутствовала у людей до условий изоляции, то, скорее всего, она только обострится. Третий момент — концентрация членов семьи на одном квадратном метре. Не у всех есть возможность разойтись по комнатам, не у всех есть возможность уехать на дачу. Нам только кажется, что если мы дома, то мы должны всему радоваться. Эмоция не может длиться вечно»

Всем ли нужно пространство для уединения?

Инна Драчева: «Это не право, а потребность в уединении заложена в каждом. Даже попугаи-неразлучники иногда садятся в клетке на разные края жердочки. Эта потребность необходима нам, чтобы восстановится. Как ты можешь чувствовать другого, если ты перестал чувствовать себя».

Как сохранить мир в доме?

Инна Драчева: «Первое правило — не нажимать на газ и на тормоз одновременно. Переключайте педальку — нажимайте на тормоз. Нужно пропускать свои слова не только через рот, но и через мозг. Второе — не позволяйте себе того, о чем будете жалеть. Третье — максимально разнообразьте жизнь».

Красноярцы уже подсчитывают финансовые убытки из-за пандемии. У кого-то существенно сократился доход, а кто-то вообще остался без работы. Как справится с тревогой и меньше беспокоится по поводу денег?

Инна Драчева: «Самый просто способ не беспокоится о деньгах — это их иметь. Вопрос -то в другом. Вопрос о степени накрученности этой ситуации. Если вы понимаете, что, сидя на диване будете прокручивать мысли о том, где взять деньги, и если это не приводит к действиям, к заработку, уменьшению напряжения и появлению этих самых денег, то зачем тогда это все. Мы перестаем заниматься мазохизмом. Мы думаем ровно столько, сколько можем сделать. Надо сесть и подумать, что и как можно сделать. Любую мысль надо трасформировать с действие. Выход есть, но по каким-то причинам мы его не видим».

Сообщите свою новость


Последние новости
Календарь
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Показать