? Наше здоровье. Подготовка к ЕГЭ — Новости 7 канала, Красноярск
Конкурс «Елки-2»
Cпециальные репортажи 7 канала — в четверг в 19:00 и на сайте http://trk7.tilda.ws

Наше здоровье. Подготовка к ЕГЭ


Загрузка плеера
11.05.2011
1067

 

Красноярские школьники готовятся к единому государственному экзамену. В это время, утверждают психологи, важно не только сидеть за учебниками, но и правильно питаться, а также активно заниматься спортом. Это поможет справиться со стрессом.

 

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и выдохните. Этот простейший комплекс упражнений должен освоить каждый старшеклассник. Контроль дыхания поможет переключить внимание и справиться со стрессом перед единым государственным экзаменом.
Индивидуальные занятия, консультации, семинары и многочисленные тесты. Учеба в 11 классе в конце мая напоминает марафонскую дистанцию, причем школьники к этому должны были привыкнуть: в Красноярске сдают ЕГЭ около десяти лет. Казалось бы, схема подготовки уже отработана, шишки набиты, ошибки учтены, но выпускники все равно безумно волнуются перед тестами.

Егор Лосев, старшеклассник: «Ну, собственно, в чем заключается волнение? Нас ждет неизвестность, потому что каждый год разные тесты, и неизвестно, что попадется в этом году. Нас готовят к одному, а может попасться другое».

Учителя стараются максимально сгладить волнение, но не всегда это удается. Есть нюансы, которые испугают в любом случае. Если ученик не может сдать ЕГЭ с первого раза, ему дадут второй шанс, но стоит не сдать второй экзамен, начинаются проблемы.

Елена Колосова, учитель истории и обществознания: «Если он не сдаст второй экзамен, то останется без аттестата и будет пересдавать через год».

Психологи говорят, волнение перед ЕГЭ - серьезное испытание для школьников, но в это время можно на всю жизнь усвоить навык борьбы со стрессом, поэтому экзамены могут быть даже полезны. Важно в это время поддержать школьника. Мамы и папы должны проследить, чтобы их дочки перед выпускными не худели.

Светлана Остапенко, заведующая психотерапевтического отделения психоневрологического диспансера: «Ограничение в питании тоже может сказаться на состоянии нервной системы, потому что голодание - дополнительный стресс».

Выпускникам психологи советуют ни в коем случае на экзамене не поддаваться панике. Если ребенку кажется, что одно задание он не может решить, нужно спокойно переходить ко второму. Тесты тем и хороши, что их старшеклассники уже делали ранее.
В экзаменационную пору школьники должны себя чувствовать, как на курорте. Они должны полноценно спать, слушать музыку, заниматься физкультурой и питаться пять раз в день. Обязательно добавить в рацион бруснику, клюкву, смородину, лимоны и апельсины, цветную капусту, мясо, рыбу и шоколад. Надежда Семендяева

Возврат к списку


Календарь


Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Показать


Есть новость?

Отправьте ВКонтакте
© 2010—2016, 7 канал Красноярск г. Красноярск, ул. Баумана, 22, тел.: (391) 258-11-30, 2-900-333
Копирование информации — только со ссылкой на «7 канал Красноярск». Для сайтов — только с активной гиперссылкой на страницу новости на сайте www.trk7.ru.
Мы удалим или исправим ваш комментарий, если вы нарушаете российские законы или необоснованно переходите на личности.

Разработано в ООО «Скрит»